|
Aniden bir fikre ihtiyacınız varsa
diyetisyenler kimyon çayı içmenizi öneriyor. Odaklanmak için ceviz,
yaratıcılık için zencefil, problem çözmek içinse üzüm suyu tavsiye ediliyor.
İSTANBUL - Her gün düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin diğerlerine
oranla daha başarılı ve verimli oldukları biliniyor. Yoğun bir güne
başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir
kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi
sonuç almayı sağlıyor. “Odaklanma” için ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri
kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesi öneriliyor.
Uzmanlar yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor.
Kimyonun da içerdiği uçucu yağların bütün sinir sistemini uyardığını
söyleyen diyetisyenler “Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon
çayı içmelidir. Çay, bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon eklenerek
yapılabilir” önerisinde bulunuyor.
DİĞER YARARLI BESİNLER
Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp,
bunamayı geciktiriyor.
Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini
dengeliyor.
Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zekâ daha
verimli çalışıyor.
Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip,
beyni uyarıyor.
Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini
geliştiriyor.
Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekâyı açıyor.
Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve
kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını
sağlıyor.
Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.
Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı
alyuvarlar için vazgeçilmez... Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.
Lahana: Tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha
stressiz öğrenmeyi sağlar.
Kaynak : http://www.ntvmsnbc.com/ |
